На пороге долгожданное лето, однако многим из нас кажет­ся, что спутники весеннего авитаминоза: упадок сил и сонли­вость — отступать вовсе не собираются. По мнению ученых, избавиться от этих напастей не так уж просто, даже если вы стараетесь ежедневно совершать прогулки или заниматься спортом.

Чтобы помочь организму восстановить силы, необходимо еще разнообразить меню, включив в него блюда, содержащие «живые» витамины. Речь идет о напитках, которые делают на основе свежевыжатых соков и фруктово-овощных пюре.

Если вы любите цитрусы, начните именно с них, смешав апельсиновый и грейпфрутовый соки: такая смесь не только восполнит недостаток витамина С в организме и зарядит энер­гией, но и сделает кожу гладкой и упругой. Хорошо сочетает­ся с цитрусовыми сок граната, улучшающий кровообращение и препятствующий развитию болезней головного мозга, а также ананасовый сок, который помогает нормализовать обменные процессы. Витамины и минералы, содержащиеся в стеблях и ли­стьях сельдерея, легко усваиваются организмом, омолаживая и укрепляя его. (145 слов)